Las pausas activas en el trabajo no son solo un concepto de moda; en efectividad, forman parte de una organización esencial para mejorar el desempeño gremial y la salud ocupacional. A continuación, se presentan una serie de ejercicios que pueden integrarse en la rutina diaria: Caminatas cortas
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Entrecruza los dedos de tus manos y empieza a hacer movimientos rotando la muñeca de lado a flanco. Esto te ayudará a desarrollar la flexibilidad y tu capacidad de mover las articulaciones.
El yoga es un tipo de examen muy completo que trabaja no solo los estiramientos, sino igualmente la concentración y la respiración. Esta disciplina juega un papel muy importante tanto en el ámbito de la salud corporal como mental.
Beneficio: alivia la tensión acumulada en cuello y hombros, ideal para quienes trabajan frente a pantalla.
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Algunos de estos juguetes se usan para hacer ejercicios de movilidad articular como, por ejemplo, las pelotitas de borrador.
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Gracias a dios, existen algunos ejercicios que puedes incluir en tu rutina de pausa activa para aliviar cualquier dolor que se presente en la zona.
Una pausa activa debe ser integral, abordando tanto la salud física como mental del trabajador. Incorporar ejercicios de fuerza y rutinas que potencien la condición cardiovascular.